Estabeleça uma rotina de trabalho regular, seja em casa ou em qualquer outro lugar. Você pode definir seu próprio horário como autônomo quando e onde quiser; no entanto, para desenvolver fontes de renda passiva ou criar um novo produto, você deve trabalhar horas regulares todos os dias.
No início você pode estar trabalhando em mais de 12 a 14 horas por dia. Se você não estiver pronto para esse período de tempo, poderá aumentar suas horas de forma incremental, desde que esteja trabalhando consistentemente.
Certifique-se de fazer suas refeições regularmente ao longo do dia (ou noite) para alimentar seu corpo. Nutrir seu corpo em intervalos regulares mantém você afiado e focado, além de energizar seu corpo e cérebro.
Se você pular refeições por um longo período de tempo (ou todos juntos), você não será produtivo, adormecerá, ficará mal-humorado e não terá seu desempenho máximo.
Certifique-se de consumir grãos integrais, frutas, legumes, carnes magras e legumes. Tente não consumir alimentos ricos em açúcar e sal, pois eles esgotarão sua energia.
Orgânico/natural é o ideal; cozinhar e preparar suas próprias refeições em vez de sair para restaurantes, clubes e bares (como bônus extra, você economizará dinheiro extra comendo em casa ou ensacando seus almoços)
Hidrate-se em todas as oportunidades, especialmente com água. Quando você está desidratado, você pode ter desejos por lanches açucarados ou salgados e refeições pesadas. Seu cérebro é enganado ao pensar que você está com fome quando, na verdade, está com sede.
Você deve comer apenas quando estiver realmente com fome (geralmente 4-6 horas após uma refeição). Hidratar-se também mantém seu cérebro e corpo alertas. Se você beber café ou chá, tente limitar a cafeína várias horas antes de dormir.
Se possível, elimine o consumo de refrigerantes e energéticos; eles são diuréticos e contêm conservantes que deixam você com sede prematura e anseiam por junk food. Se você não gosta de água pura, ou não está acostumado a beber água regularmente, tempere com uma fatia de limão ou outra fruta.
Se algum elemento do seu trabalho autônomo exigir longas horas em smartphones, laptops ou PCs, faça pausas regulares. Pelo menos a cada hora, faça uma pequena caminhada e reajuste seus olhos para visão distante.
Se você trabalha horas ininterruptas na frente de computadores, suas articulações e costas ficarão doloridas e rígidas e seus olhos ficarão embaçados e cansados. Pausas regulares das telas do computador e do smartphone evitarão que você fique fatigado, além de manter seu metabolismo saudável.
Estabeleça uma rotina de exercícios. Você não precisa se inscrever em uma academia para se exercitar/manter a forma. Fazer longas caminhadas todos os dias (pelo menos meia hora) será suficiente. O exercício regular reduz o estresse, reforça hábitos eficazes de refeição/lanche e mantém sua mente afiada.
Certifique-se de agendar consultas médicas regulares, se puder. Manter uma boa saúde é fundamental para construir seu negócio a longo prazo.
Se você não puder pagar um seguro de saúde regular (por exemplo, procure empresas privadas que oferecem taxas mensais baixas e franquias altas para trabalhadores autônomos ou descubra se você pode se inscrever no plano de saúde de seu parceiro ou cônjuge.
Tente ir para a cama no mesmo horário todas as noites e acordar mais ou menos no mesmo horário todos os dias. Uma rotina regular de sono/vigília é essencial para uma boa produtividade, níveis saudáveis de energia e manutenção de bons hábitos alimentares.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir. Se você viaja muito, certifique-se de ajustar seus ciclos de sono-vigília de acordo e durma de 6 a 8 horas onde quer que esteja. Se você precisar passar uma “noite toda”, por favor, dê ao seu corpo o sono necessário quando terminar o(s) projeto(s).
Recompense-se quando atingir um objetivo pessoal ou um avanço. Uma recompensa pode ser na forma de um almoço ou jantar fora (certificando-se de que você está vivendo abaixo de suas possibilidades, é claro!), um treino, passar tempo com a família, jogar ou assistir esportes, passear de carro, caminhar na floresta , etc. Suas recompensas reforçam seu trabalho duro, bem como relaxam seu cérebro – para permitir que novas idéias floresçam.
Viva abaixo de suas possibilidades financeiramente. Avalie seus orçamentos pessoais (ou conjuntos, se você for parceiro) e corte custos, se necessário. Não compre nada de que não precise, especialmente compras grandes a serem cobradas a crédito.
Pague todas as dívidas, se possível. Trabalhe em um emprego de meio período para complementar sua renda, se necessário. Mude para uma casa menor. Compre itens não perecíveis a granel. Caminhe, ande de bicicleta ou use o transporte público. Sempre tenha um fundo de emergência (US$ 1.000) disponível.
Peça ajuda a um mentor ou amigo que tenha sucesso em seu próprio negócio. Suas palavras de sabedoria podem ajudá-lo a evitar erros ou julgamentos comuns. A maioria das pessoas que são bem-sucedidas em seus pequenos negócios / atividades empreendedoras ficam mais do que felizes em compartilhar seus triunfos com você e lhe darão um impulso se você precisar de um.
Se você falhar em qualquer tarefa, não importa quão grande ou pequena, veja o fracasso como uma oportunidade de auto-aperfeiçoamento ou para ajudar a planejar um caminho alternativo para atingir quaisquer metas que você definiu para si mesmo. Ser persistente na construção do seu negócio é essencial; se você desistir com muita facilidade, ficará frustrado com o processo empreendedor.
Manter uma atitude positiva. Você não precisa gritar do alto das montanhas para que o mundo inteiro ouça todos os dias; no entanto, você deve ser apaixonado e motivado de alguma forma todos os dias para continuar construindo seu negócio.
Se você abrigar pensamentos negativos constantes sobre o que está fazendo, sabotará não apenas o crescimento do seu negócio, mas também o seu crescimento pessoal. A negatividade suga nossas energias criativas e físicas. Atitudes e perspectivas negativas prolongadas também afetam negativamente sua saúde. Mesmo se você estiver enfrentando o pior dia, semana ou mês, você deve procurar (a) tendência(s) positiva(s) para se manter em movimento.
Depois de vinte e cinco anos de emprego universitário, decidi me aposentar da corrida dos ratos e começar a vida de novo como escritor. Como estou viajando ao longo do caminho autônomo, desejo compartilhar meus sucessos e fracassos com você para que você possa aprender comigo.
